Afla perioada in care ai ovulatie. Perioada de ovulatie incepe in a 14-a zi dupa menstruatie si dureaza 4-5 zile. Fa sex cu partenerul tau in fiecare zi din aceasta perioada, chiar si in momente diferite ale zilei.

Fii atenta la silueta! Daca esti supraponderala sau subponderala risti ca ciclul tau lunar sa fie dereglat si sa ai probleme cu menstruatia, facand identificarea zilelor de ovulatie mai dificila. Acest lucru te va obliga la eforturi suplimentare pentru a ramane insarcinata.

Regleaza-ti alimentatia. Corpul tau are nevoie de vitamine, proteine si acid folic. Acestea le poti lua din alimente: peste, oua si carne rosie. Este important sa reduci consumul de cafea in aceasta perioada. Acidul folic se poate lua si ca supliment, daca nu reusesti sa obtii din alimentatie cele 400 mcg de acid folic necesare zilnic. Incepe tratamentul cu cateva luni inainte sa ramai insarcinata si-l poti continua inca trei luni dupa aceea.

Fa sport. Sa faci miscare influenteaza in mod direct circulatia sangelui, oxigenarea si creste imunitatea organismului. Acest lucru influenteaza pozitiv functionarea organelor sexuale si, deci, cresterea fertilitatii.

Elimina inhibitorii fertilitatii. S-a demonstrat medical ca alcoolul si fumatul pot afecta fertilitatea. Daca au trecut peste 6 luni de cand incerci sa ramai insarcinata, nu ignora si aceasta solutie.

Elimina stresul. Stresul scade nivelul endorfinei, un hormon care influenteaza pozitiv dorinta sexuala. Daca nivelul de excitatie este mai mare, poti creste sansele de a ramane insarcinata.